Na temat karmienia piersią krąży wiele mitów. Pomimo tego, że wiele z nich została już dawno obalona, to i tak wciąż się pojawiają na ich temat różne pytania i wątpliwości. Oto kilka z nich. Każda kobieta może karmić piersią Nie każda kobieta jest w stanie karmić piersią. Niektóre młode mamy, nie chcą, a niektóre z różnych powodów nie mają [...]
[...] miejsce w Men’s Open podczas IFBB Indy Pro 2019. W kolejnych konkursach był na podium, ale nie udało mu się już zdobyć złota. W zeszłym roku rozpoczął sezon nieźle i trzy razy z rzędu zdobył trzecie miejsce. Na New York Pro, California Pro i Portoryko Pro. Potem niestety nie udało mu się być w TOP 3. Na najbardziej prestiżowych zawodach Mr. [...]
[...] rezygnować. Mimo wszystko stanowi dobre źródło kwasów omega-3, a jedzona raz na jakiś czas nie wyrządzi nam wielkiej krzywdy. Większość zaleceń sugeruje jedzenie ryby dwa razy w tygodniu i taka ilość nie powinna stanowić problemu. Warto też zmieniać ryby np. raz łososia, innym razem dorsza czy halibuta. Wtedy będziemy czerpać jeszcze więcej z [...]
[...] ze sobą w oktagonie podczas Fame MMA 10 w maju 2021 r. Murański walczył do końca, ale finalnie przegrał na punkty. W tym samym roku idąc za ciosem, zwyciężył jeszcze trzy razy z rzędu pokonując "Epic Cheat Meala", "Warszawskiego Dresika" oraz "Mielonidasa". Kolejny rok nie był udany. Zaczął od porażki z Don Kasjo na Prime Show MMA 1. Później [...]
Meldonium to lek wykazujący działanie kardioprotekcyjne i przeciwniedokrwienne. Ze względu na potencjalne korzyści ergogeniczne (zwiększające wyniki w sporcie), meldonium zostało dodane do listy substancji zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej w 2016 roku. Jednak wcale nie ma pewności, że pomaga sportowcom. Podsumowanie Meldonium dało [...]
[...] otrzymywali placebo lub specyficzne peptydy kolagenowe (TENDOFORTE®). Terapię stosowano w połączeniu z programem wzmacniającym łydki. Kolagen (lub placebo) podawano dwa razy dziennie, każdorazowo po 2,5 g. Grupa AB otrzymywała peptydy kolagenowe przez pierwsze 3 miesiące przed przejściem do placebo. Grupa BA otrzymywała najpierw placebo [...]
[...] od spędzania czasu z fanami, którzy pojawili się w Columbus w Ohio. Coleman jest jednym z największych kulturystów wszechczasów, który wygrał zawody Mr. Olympia aż 8 razy. Jest prawdziwą legendą i zawsze jednym z najbardziej poszukiwanych gości przez fanów na targach branżowych. W tym roku podczas Arnold Sports Festival niestety możliwość [...]
[...] Teraz także Mariusz Pudzianowski rzucił wyzwanie Eddiemu! Pudzianowski przez wiele lat rywalizował jako strongman, odnosząc ogromne sukcesy na arenie międzynarodowej. Pięć razy zdobył złoty medal na Mistrzostwach Świata Strongman. Po tym jak zakończył karierę jako siłacz, postanowił spróbować swoich sił w sportach walki. Pudzianowski [...]
Acerola (M. emarginata) bywa nazywana wiśnią z Barbadosu (ang. barbados cherry). Najbardziej znanym składnikiem tej rośliny jest witamina C. Acerola jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego i zawiera mnóstwo fitoskładników, takich jak karotenoidy, fenole, antocyjany i flawonoidy. Zidentyfikowano: związki cyjanidyny i [...]
[...] osoby z reguły liczą każdą spożytą kalorię, często warunkując tym również jakość swojego życia. Dlatego wydaje mi się, że zdrowszym nawykiem będą pomiary wykonywany 1-2 razy w tygodniu. Za każdym razem wykonywane jednak w analogicznych okolicznościach - czas i jak najbardziej zbliżona "warunkowość", którą poruszyłem wyżej. Następnie w ujęciu [...]
[...] Weganizm oczywiście może być „eko”, jednak na pewno nie jest w przypadku każdego weganina-celebryty / milionera (np. piłkarza, piosenkarza, przedsiębiorcy), który kilka razy w roku podróżuje prywatnym samolotem. Szacuje się bowiem, że cały rok niejedzenia mięsa może „pójść na marne” przez lot w dwie strony poza Europę (i to w transporcie [...]
[...] za mniej niż dwa miesiące, gdyż od 21 do 22 lipca odbędą się zawody Chicago Pro. Aktualnie jego waga wynosi 136 kilogramów i powoli schodzi w dół. Trenuje trzy-cztery razy w tygodniu, w systemie dwa dni treningu, dwa dni wolnego. Stara się unikać ciężkich sesji już na tym etapie. Jest zadowolony z tego, jaką formę udało mu się wypracować [...]
[...] cztery tytuły NBA. Kiedy świat stanął w obliczu kryzysu związanego z COVID-19, O'Neal walczył z nadprogramowymi kilogramami i udało mu się zrzucić 14 kg. Trenował cztery razy w tygodniu (20 minut treningu cardio i 40 minut treningu siłowego) i unikał śmieciowego jedzenia. W końcu osiągnął wagę 166 kg i przyciągnął uwagę w mediach [...]
[...] Co innego, jeżeli chodzi o ludzi, którzy traktują ten rodzaj żywienia jak religie… Jednak co, jeśli ktoś ma już i tak zbyt aktywny system nerwowy? Będąc na keto myśli 2 razy szybciej, zbyt dużo analizuje, boi się podjąć ryzyko, nie chce wyjść poza swoją rutynę, nie może się po prostu „wyłączyć”. Dla takiej osoby podniesienie wyżej [...]
Zmiana pracy, powiększenie się rodziny, dodatkowe zajęcia w szkole czy na uczelni - to wszystko potrafi zabrać nam znaczną część dnia. Jednak, gdy przeanalizujecie dokładnie swój tydzień, okaże się, że jest duża szansa na to, aby wykonać co najmniej 1-2 sesje treningowe. Co więcej, wystarczą na to 1-2 godziny, aby zapewnić sobie właściwy bodziec [...]
[...] jego żona. Stan w jakim znalazł się Fan był szokujący dla jego znajomych ze społeczności kulturystycznej, ponieważ Simon był bardzo aktywny fizycznie i trenował pięć razy w tygodniu od ponad 30 lat. Ta historia pokazuje dokładnie, co czyni COVID-19 i jak niebezpieczną jest chorobą. Jeśli kulturysta, który dba o swoje zdrowie całe życie, [...]
[...] Instagramie napisał: „Moje nogi i ręce były słabe, a mięśnie klatki piersiowej zniknęły. Nie mogłem uwierzyć, jak trudno było mi nawet wstać.” Ahmad zanim zachorował kilka razy w tygodniu grał w koszykówkę, podnosił ciężary, wspinał się po ściance i regularnie startował w różnych zawodach sprawnościowych. Teraz musiał ponownie nauczyć się [...]
[...] przeszedł na zawodowstwo w 2005 roku. Chociaż jego wyróżnienia są liczne, nigdy nie był w stanie zdobyć nieuchwytnego tytułu Mr. Olympia. Greene startował w nich kilka razy i trzykrotnie zdobył drugie miejsce i był tuż za Philem Heathem. Dlatego też jeszcze ciekawiej byłoby zobaczyć powrót Kai’a i Phila w tym samym czasie. Sadzimy jednak, [...]
[...] vs Eddie Hall doszło do ostrej wymiany zdań. Zaplanowana na 19 marca 2022 roku na stadionie Dubai Duty-Free Tennis w Zjednoczonych Emiratach Arabskich walka była kilka razy przekładana, ale w końcu się doczekaliśmy. Konflikt między Björnssonem i Hallem staje się coraz bardziej poważny, a sytuacja jest napięta jak plandeka w żuku. Panowie [...]
[...] zmienić nawyki zaburzające różnorodność i liczebność cennych bakterii w przewodzie pokarmowym. Siedzący tryb życia należy zastąpić aerobową aktywnością fizyczną (3 – 5 razy w tygodniu) o umiarkowanej intensywności; unikać jednak należy trenowania ponad zdolności regeneracyjne. Całościowo zbilansować należy dietę ze szczególnym [...]